GET UP RUN OUT 2022
SÖNDAG 24 april kl.12:00

Häng med en kul två timmars LIVE digital löparfest.

Spring var du vill och lyssna på inspirerande talare och skön musik.

Loppet är gratis och arrangeras av Sprintcrowd tillsammans med

Göteborgsvarvet, Lidingöloppet och Marathongruppen.

PRESENTERAS AV
I SAMARBETE MED

SPRING, JOGGA ELLER
GÅ OCH LYSSNA TILL

VÄRDAR

Rubin McRae

Petra Månström

GÄSTER

Mustafa “Musse” Mohamed

Anders Szalkai

Carolina Wikström & Christian Mundt

Charlotta Fougberg & Johan Wettergren

Matthew Griffiths, Styrketränings guru

Glenn Bilby, hälsospecialist del av WHO

Fredrik Zillen

Jenny Sunding, Marathongruppen

Madeleine Gimlegård, Göteborgsvarvet

Fredrik Montgomery, Lidingöloppet

PROGRAM OCH SAMTALSÄMNEN

röster från världen 12:00-12:45

WHOs riktlinjer och värdet av löpning

Lopparrangörer från London Marathon/New York marathon.

Tankar efter corona

coaches corner 12:45-13:00

Träningstips

Att undvika skador

Styrketräning för löpare

Värdet av att andas rätt

loppdagen 13:00-14:00

Att vara bäst – hemligheter från svenska långdistanslöpare

Att förberda sig inför ett lopp på bästa sätt

Insikter till de stora svenska loppen

Sessions

Cardio

  • Power Walk
  • Dance Zumba
  • Circle Training

Fitness

  • Strength – Full Body
  • Tabata

Mobility & Mindfulness

  • Ashtanga Yoga
  • Power Pilates
  • Desk Mobility
  • Breath Work

Education/ Workshops

  • Work-life Balance